【決定版】英単語が全然覚えられない人へ！脳をだまして一瞬で記憶する「最強の覚え方」

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【説明】脳科学が証明する「忘れない」記憶術の仕組み

なぜ今まで覚えられなかったのか、そしてどうすれば忘れなくなるのか。その具体的なステップを深掘りして説明します。

1. 「書く練習」は非効率？脳を疲れさせない戦略

多くの人が「1つの単語を10回書く」という勉強をしますが、実はこれ、脳が途中で「書くこと自体」に満足してしまい、記憶をサボる原因になります。

• 原因: 脳は「一度に深く覚えたこと」よりも「何度も繰り返し見たこと」を重要だと判断します。
• 解決策: 「回転数」を上げることに全力を注ぎましょう。
  • 1単語に時間をかけず、1秒で「単語→意味」を確認します。
  • 1日100個を「パラパラ見る」のを1週間続けてください。7日目には、驚くほど記憶に定着しています。

2. 「音」と「イメージ」で記憶のフックを作る

文字だけで覚えようとするのは、暗闇で迷子になるようなものです。記憶を引っ掛ける「フック」を増やしましょう。

• 音声（リスニング）: 必ず正しい発音を確認してください。音を知らない単語は、脳が「ただの記号」として処理し、すぐに捨ててしまいます。
• 音読: 自分の声で発音することで、視覚だけでなく聴覚も刺激されます。
• イメージ化: apple という文字ではなく、赤いリンゴの姿を思い浮かべます。感情や映像とセットにすると、記憶は一段と強固になります。

3. エビングハウスの忘却曲線に逆らうスケジュール

人間は「忘れる生き物」です。覚えた直後から忘却は始まりますが、それを食い止める「タイミング」があります。

• 夜の暗記: 脳は寝ている間に記憶を整理・固定します。寝る前の15分〜30分は「暗記の聖域」にしましょう。
• 朝のテスト: 起きてすぐ、昨晩覚えたページをチェックします。この「思い出そうとする作業（想起）」が、短期記憶を長期記憶へと変えるスイッチになります。

4. 単語帳の「使い方」で差をつける

単語帳は、最初から最後まで完璧にしようとしてはいけません。

• 仕分け作業: 「すでに知っている単語」「見ればわかる単語」「全く知らない単語」に分けます。
• チェックを入れる: 知らない単語にだけチェックを入れ、2回目以降は「チェックがついたものだけ」を高速で回します。無駄な時間を徹底的に省くのがプロのやり方です。

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